Uma sardinha em lata contém 368 mg de cálcio e 23 mg de proteína – uma porção de 60 g tem mais cálcio que um copo de leite. Mesmo enlatado, pescado não inclui conservantes nem alto teor de sódio. Além disso, a sardinha é rica em minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que agem contra o câncer.
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/08/sardinha-contem-mais-calcio-que-leite-e-e-fonte-de-omega-3-para-o-coracao.html
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